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减肥恩物 2个月就可以减11KG 日本食神推介食呢样嘢就得!


2020-06-19


都市人生活忙碌、食无定时,运动量少所以不少人都会有过重问题,但是要减肥其实很难因为不是个个人都可以抵受到美食的诱惑。近日日本食神公开了一个食谱,不需要做运动和节食就可以帮助女星腰围大减9.5cm!

日本食神减肥食谱大公开

为什幺青瓜有助减肥?

有「和食之神」之称的野崎洋光,介绍了青瓜减肥食谱,他指自己曾经使用这个食谱2个月减了11kg,而且没有做运动和节食,只是跟食谱食就瘦了下来。

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因为青瓜内含有大量水分,而且最重要的是当中的磷脂酶,有助提高新陈代谢,还可以分解、排出食物中的脂肪,做到双重减肥效果,而且青瓜比起很多蔬菜都要多磷脂酶所以最有效果。

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食用方法十分简单,临食饭之前食一条青瓜就可以,但紧记要咀嚼至少20次,因为磷脂酶会经咀嚼细胞膜被破坏而释放出磷脂酶,还有不可以加热因为加热后的磷脂酶会减少。

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日本食神2道青瓜美味食谱

绿醋蒸鸡

材料:

青瓜1条,鸡胸肉250g,柚子醋2大匙,芝麻油适量。

做法:

青瓜磨碎,再和柚子醋、芝麻油一起淋上预先蒸好、切片的鸡胸肉上即可享用。

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味噌乳酪渍青瓜

材料:

味噌100g,乳酪30g。小黄瓜2根。

做法:

味噌和乳酪以3比1的比例混合,青瓜加盐揉过后用水沖掉盐,再将青瓜及所有材料装入袋中冷藏4小时即可。

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