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减肥成功率比癌症治癒率低!医:想变瘦关键是…


2020-06-19



「减肥的痛苦=吃东西的快乐」,裴馰医生说,减肥会失败,就是因为「吃」的管理做不好。不少病友来到诊间,都会希望医生直接开减肥药。医生指出,目前卫生署核可的减重药只有2种,不但需自费3千多元/月的药费,且停药后,如果没有搭配饮食、运动控制,还容易复胖。裴馰感叹:「减到后来多是无解,实在不忍心看到病患再花钱!」。

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减肥手术的部分,胃束带、胃气球手术是透过缩小胃的容量,减少进食的份量;胃缩小、胃绕道手术,则是透过缩短肠胃道,或绕过部分肠胃道,渐少卡路里的吸收,来达到减重的效果。手术目前只适用重度肥胖(BMI≧35)以上的族群,虽然快速有效,死亡率(约0.1 %)、感染的风险也相对高,还可能出现消化不良、维他命缺乏的副作用。

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想透过「少吃多动」减肥,却不知道怎幺开始第一步?裴馰建议,「照三餐吃,三餐以外不要吃」、「什幺都吃、什幺都吃少」,适量饮食、营养均衡,準没错!规律运动也很重要,医师鼓励大家,「运动刚开始做,可能体重不会马上下降,但其实是身体处在肥肉减少,肌肉增加的过程,持之以恆,体重数字一定会慢慢变漂亮哦!」

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